Chạm Chân Sang Ngang Trong Tư Thế Squat

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ vị trí ngồi gập thấp để tạo áp lực liên tục lên cơ bắp chân.

Đứng ở vị trí ngồi gập với đùi song song với sàn.
Chạm chân phải sang một bên trong khi đồng thời chuyển trọng lượng cơ thể sang chân trái.
Đưa chân phải trở lại vị trí ban đầu.
Lặp lại với chân trái, chạm sang một bên.
Tiếp tục xen kẽ việc chạm chân trong khi giữ vị trí ngồi gập trong số lần lặp lại mong muốn.