Bước Lên Sang Ngang Với Động Tác Gối

Lời khuyên từ chuyên gia

Đẩy đầu gối lên mạnh mẽ để kích hoạt cơ bụng và duy trì sự cân bằng suốt quá trình di chuyển.

Đứng bên cạnh một bậc thang hoặc nền tảng vững chắc với bên của bạn hướng về nó.
Bước lên nền tảng bằng chân gần nhất.
Khi bước lên, đẩy đầu gối của chân đối diện lên phía ngực.
Bước xuống bằng cùng một chân và quay trở lại vị trí xuất phát.
Lặp lại số lần mong muốn trước khi chuyển sang bên kia.