Landmine lunges sau (V2)

Lời khuyên từ chuyên gia

Duy trì thân thể thẳng đứng và kích hoạt cơ bụng để duy trì sự cân bằng và ổn định trong suốt chuyển động.

Đứng đối diện thanh landmine với đôi chân cách nhau rộng bằng hông.
Nắm đầu thanh ở mức ngực bằng cả hai tay.
Bước sau với một chân vào một độ cong, uốn đầu gối của cả hai chân thành góc 90 độ.
Đẩy qua gót chân phía trước để quay trở lại vị trí ban đầu.
Lặp lại số lần mong muốn trước khi chuyển chân.