Nhảy chạm chân

Lời khuyên từ chuyên gia

Tập trung vào việc duy trì tư thế cân bằng và đáp mềm để giảm thiểu tác động lên các khớp của bạn.

Bắt đầu ở tư thế đứng với đôi chân gần nhau.
Nhảy lên và chia đôi chân, đáp xuống với một chân phía trước và chân kia phía sau, ở tư thế chạm đất.
Nhảy lên một lần nữa và đổi vị trí của đôi chân trong không trung.
Đáp xuống ở tư thế chạm đất với chân kia phía trước.
Tiếp tục xen kẽ nhau với mỗi nhảy cho số lần lặp mong muốn.