Di Chuyển Tiến Lùi Ngang
Lời khuyên từ chuyên gia
Duy trì cơ bụng mạnh mẽ và tư thế thẳng để đảm bảo tư thế và cân bằng đúng trong suốt bài tập.
Các bước thực hiện
- Đứng với hai chân đứng cùng nhau.
- Bước về phía trước bằng một chân, sau đó quay trở lại vị trí ban đầu.
- Bước về phía sau bằng cùng một chân, sau đó quay trở lại vị trí ban đầu.
- Bước sang hai bên bằng cùng một chân, sau đó quay trở lại vị trí ban đầu.
- Lặp lại chuỗi bước với chân còn lại trong số lần lặp mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ đùi trước25%
Gân kheo25%
Bắp chân25%
Mông25%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Cardio
