Nhảy Dây Đôi

Lời khuyên từ chuyên gia

Tập trung vào thời gian và cử động cổ tay để thực hiện double unders một cách hiệu quả mà không mệt mỏi quá nhanh.

Nắm chặt tay cầm dây và khuỷu tay gần cạnh thân.
Bắt đầu nhảy cao hơn bình thường, sử dụng cổ tay để quay dây nhanh hơn.
Nhắm vào việc dây qua dưới chân hai lần trước khi hạ cánh.
Hạ cánh nhẹ nhàng lên phần đầu của chân và ngay lập tức chuẩn bị cho nhảy tiếp theo.
Tiếp tục nhảy double unders số lần hoặc thời gian mong muốn.