Bài tập bọ chết (phiên bản 2)

Lời khuyên từ chuyên gia

Duy trì cột sống trung lập bằng cách đẩy lưng dưới của bạn vào sàn để kích hoạt cơ bụng một cách đầy đủ.

Nằm ngửa với hai tay duỗi về phía trần và đầu gối uốn cong ở góc 90 độ.
Chậm rãi hạ tay phải và chân trái về phía sàn trong khi vẫn giữ lưng dưới đè lên sàn.
Quay trở lại vị trí ban đầu và lặp lại với cánh tay và chân đối diện.
Tiếp tục xen kẽ hai bên theo số lần tập mong muốn.