Bài Tập Cáp Mở Hông (V2)
Lời khuyên từ chuyên gia
Kiểm soát chuyển động suốt bài tập để duy trì căng thẳng trên cơ mục tiêu và tránh sử dụng đà.
Các bước thực hiện
- Gắn dây đeo mắt cá chân vào dây cáp thấp và cài nó quanh mắt cá chân.
- Đứng vuông góc với máy và nắm chặt nó để được hỗ trợ.
- Giữ chân thẳng, nâng nó ra xa máy để thực hiện việc mở chân.
- Dần dần đưa chân trở lại vị trí ban đầu.
- Lặp lại số lần mong muốn trước khi chuyển chân.
Chi tiết
Chính
Mông50%
Gân kheo50%
Thiết bị
Cáp
Loại bài tập
Sức mạnh
