Curl Chân Ngược Hỗ Trợ Bằng Cable
Lời khuyên từ chuyên gia
Tập trung sử dụng cơ bắp đùi chứ không phụ thuộc vào máy cáp để thực hiện động tác.
Các bước thực hiện
- Cố định mắt cá chân với phần đính cáp khi đối diện với máy.
- Gập đầu gối và cong chân lên về phía mông.
- Trở về vị trí xuất phát một cách chậm rãi với sự điều khiển.
- Lặp lại số lần mong muốn.
Chi tiết
Chính
Gân kheo50%
Cơ đùi trước30%
Phụ
Bắp chân20%
Thiết bị
Cáp
Loại bài tập
Sức mạnh
