Squat Olympic Với Tạ

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ vị trí thanh tạ cao và thân thẳng suốt quá trình ngồi để bắt chước phong cách cử tạ Olympic và tối đa hóa sự tham gia của cơ đùi.

Đặt thanh tạ trên lưng trên và cẳng tay, nắm thanh tạ thoải mái.
Đứng chân rộng vai, ngón chân hơi hướng ra ngoài.
Lực cơ bụng và hạ xuống một cách sâu, giữ ngực lên và đầu gối di chuyển theo ngón chân.
Đẩy từ gót chân để quay trở lại vị trí ban đầu.
Lặp lại số lần mong muốn.