Bài tập cuốn tay bắp chuối với tư thế tay gần nhau với dây

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ khuỷu tay gần cơ thể và tránh đung đưa cánh tay để cô đơn cơ bắp cánh tay hiệu quả.

Đứng trên dải đàn hồi với chân cách nhau rộng bằng hông, nắm dải với cả hai tay gần nhau.
Giữ khuỷu tay gần thân và uốn dải lên phía trên hướng về vai.
Nắm chặt cơ bắp cánh tay ở đỉnh chuyển động, sau đó từ từ hạ xuống.
Lặp lại số lần cần thiết.