Dây đàn hồi bắp tay cuộn

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ khuỷu tay gần cơ thể và tránh đung đưa cánh tay để tập trung cơ bắp cánh tay hiệu quả.

Đứng ở giữa dải đàn hồi với bàn chân cách nhau rộng bằng vai.
Nắm hai đầu dải với lòng bàn tay hướng về phía trước và hai tay duỗi xuống hai bên cơ thể.
Uốn tay về phía vai, co cơ bắp cánh tay trong khi giữ khuỷu tay tĩnh.
Chậm rãi hạ tay về vị trí ban đầu.
Lặp lại số lần tập mong muốn.