Chạy Assault

Lời khuyên từ chuyên gia

Duy trì tư thế thẳng đứng và sử dụng bước chạm mũi chân hoặc giữa chân để giảm thiểu va đập lên các khớp của bạn. Kiểm soát hơi thở và điều chỉnh tốc độ theo cấp độ thể chất của bạn.

Các bước thực hiện

Bước lên máy chạy bộ Assault AirRunner và bắt đầu đi để băng chuyền di chuyển.
Dần dần tăng tốc độ đến khi bạn cảm thấy thoải mái.
Sử dụng bảng điều khiển để thiết lập tốc độ mong muốn, khoảng cách hoặc chương trình tập luyện theo khoảng cách.
Giữ cho cánh tay di chuyển một cách tự nhiên và ánh mắt hướng về phía trước.
Giảm tốc độ dần dần trước khi dừng hoàn toàn.