logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 20 вправ на трапеції з власною вагою для початківців

Розтягування шиї вперед і назад
Розтяжка шиї вбік
Розтяжка шиї бічним натиском
Розтяжка спини на фіксованому турніку
Розтяжка ікорних м'язів сидячи
Бічна розтяжка шиї
Обертальне розтягування шиї
Розтягування шиї з нахилом вперед
Розтягування шиї з витягуванням та нахилом
Розгинання поперекового відділу хребта
Розтяжка шиї з круговими рухами
Підйоми плечей стоячи з власною вагою
Розтяжка спини стоячи з власною вагою
Розтяжка шиї на колінах
Розтяжка шиї в сторону сидячи
Підтягування підборіддя сидячи (V2)
Розтяжка шиї з поворотами назад і вбік
Розтягування шиї сидячи
Бічне розтягування шиї сидячи
Поза Саранчі