logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 17 вправ на плечі зі спеціальним грифом

Підтягування з вузьким паралельним хватом
Перевернуте веслування
Підтягування зі зворотнім хватом
Тяга в наклоні знизу хватом
Розтяжка в висі на одній руці
Тяга в наклоні зі згнутими колінами
Підтягування арчера
Задній важіль
Підтягування підборіддям (ізометричне та негативне)
Підтягування 'командос'
Підтягування підборіддям сидячи
Підтягування сидячи
Підтягування широким хватом
Розтяжка в висі на перекладині
Розтяжка на перекладині з відхиленням назад
Підтягування 'метелик'
Підтягування з перехопленням (версія 2)