logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 13 вправ для розтяжки з власною вагою середнього рівня

Поза мосту Сету Бандхасана
Планка 'Альпініст'
Розтяжка спини та плечей
Кругові рухи руками стоячи
Віджимання 'щука-кобра'
Сидіння 'L' на підлозі
Кругові рухи однією рукою стоячи
Чергові кругові рухи руками стоячи
Підняття ноги з пози 'собака мордою вниз'
Розмахування руками стоячи
Розтяжка литкового м'яза з ногою за головою
Контрольований баланс
Поза Дельфіна