logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 13 вправ для розтяжки на біцепс

Йога поза метелика
Розтягування згиначів ліктя
Вертикальне розтягування з витягуванням рук
Розтягування з супінацією на перекладині
Розтягування передпліччя з розгинанням та супінацією-пронацією ліктя
Розтяжка передпліччя з опущеними пальцями
Планка на віброплатформі
Згинання ліктя
Супінація передпліччя
Згинання плеча
Поперечне згинання плеча
Розтяжка плечових згиначів, опускачів і зводячих м'язів сидячи зі згнутим коліном
Розкочування біцепсів лежачи на підлозі