logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 13 вправ для розтяжки на біцепс

Розтягування згиначів ліктя
Йога поза метелика
Вертикальне розтягування з витягуванням рук
Розтяжка передпліччя з опущеними пальцями
Розтягування з супінацією на перекладині
Розтяжка плечових згиначів, опускачів і зводячих м'язів сидячи зі згнутим коліном
Розтягування передпліччя з розгинанням та супінацією-пронацією ліктя
Згинання плеча
Поперечне згинання плеча
Згинання ліктя
Супінація передпліччя
Планка на віброплатформі
Розкочування біцепсів лежачи на підлозі