logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 24 вправи для силових тренувань на біцепс на тросовому тренажері

Підйом на біцепс з блоком
Молотковий підйом з канатом на блоку
Підйом на біцепс з блоком лежачи
Підйом на біцепс однією рукою з блоком
Підйом на біцепс з блоком на скам'ї проповідника
Внутрішній згин з тросом стоячи
Підйом біцепса однією рукою внутрішнім хватом на блоках
Підтягування на біцепс з тросом та SZ-штангою
Станове підтягування з тросом та SZ-штангою зворотнім хватом
Підтягування з тросом на біцепс з вузьким хватом
Підтягування з тросом 'драг'
Підтягування однією рукою на біцепс з тросом 'проповідник'
Підтягування на біцепс з тросом лежачи
Підтягування на біцепс з тросом над головою
Підтягування на біцепс 'молоток' з тросом 'проповідник'
Сидяче підтягування на біцепс однією рукою з тросом 'концентрація'
Сидяче підтягування на біцепс з тросом над головою
Підтягування на біцепс з тросом в присіді
Підйом тросу однією рукою для біцепса (V2)
Підйом на біцепс однією рукою з блоком
Підйом на біцепс з канатом на нахилій лаві
Підйом на біцепс на блоку з вузьким хватом (зі SZ-грифом)
Підйом на блоку у тренажері 'проповідник' з канатом
Підйом канату на біцепс сидячи зі штангою SZ