Підтягування з тросом 'драг'
Поради експертів
Тримайте лікті назад і штангу близько до вашого тіла протягом всього упражнення, щоб максимізувати скорочення біцепса.
Покрокова інструкція
- Прикріпіть пряму штангу до нижньої кабельної машини та схопіть її під плече шириною з оберненим хватом.
- Встаньте прямо і витягніть штангу вздовж вашого тіла, витягнувши лікті назад.
- Сильно стисніть біцепс у верхній точці руху.
- Повільно опустіть штангу до початкового положення.
- Повторіть вправу бажану кількість разів.
Деталі
Основне
Біцепс100%
Обладнання
Тросовий тренажер
Тип вправи
Силові
