Бічний крок з присіданням
Поради експертів
Зберігайте вагу на п'ятках і відштовхуйте стегна назад, щоб ефективно залучити ягодиці.
Покрокова інструкція
- Станьте з ногами разом і руками з боків або попереду для балансу.
- Зробіть широкий крок вбік правою ногою і присядьте, тримаючи ліву ногу прямою.
- Відштовхніться від правої ноги, щоб повернутися в початкове положення.
- Повторіть на лівому боці і продовжуйте чергувати для потрібної кількості підходів.
Деталі
Основне
Сідниці100%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Силові
