Ножиці лежачи для косих м'язів живота
Поради експертів
Тримайте нижню частину спини притиснутою до підлоги, щоб захистити свою хребет і забезпечити роботу вашої талії.
Покрокова інструкція
- У лежачому положенні на спині покладіть руки під сідниці для підтримки.
- Підніміть обидві ноги з підлоги і перехрестіть їх одна над одною в руху, схожому на ножиці.
- Постійно перехрещуйте кожну ногу над іншою, тримаючи ноги прямими та піднятими.
- Продовжуйте рух ножицями протягом бажаної кількості повторень.
Деталі
Основне
Сідниці100%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Силові
