Ходьба в повітрі на тренажері
Поради експертів
Зберігайте плавний та контрольований рух протягом вправи, щоб забезпечити постійне напругування ягодичних м'язів.
Покрокова інструкція
- Ступайте на повітряну ходьбу та ухопіться за ручки.
- Почніть з ногами на педалях та станьте прямо.
- Почніть вправу, відштовхуючи одну ногу вперед, тоді як інша рухається назад, наслідуючи рух ходьби.
- Тримайте корпус напруженим та підтримуйте пряме положення протягом руху.
- Продовжуйте рух ходьби протягом бажаного часу або кількості кроків.
Деталі
Основне
Сідниці100%
Обладнання
Спецтренажер
Тип вправи
Силові
