Тяга троса з поворотом тулуба
Поради експертів
Залучіть свої корені та забезпечте стабільну базу для правильного спрямування м'язів та балансу.
Покрокова інструкція
- Встановіть кабель в найнижче положення та прикріпіть ручку.
- Стійте з ногами на ширині плечей, біля кабельної машини.
- Ухопіть ручку обома руками та витягніть її через своє тіло, обертаючи корпус.
- Повільно поверніться до початкового положення, контролюючи вагу протягом всього руху.
Деталі
Основне
Найширші30%
Другорядний
Біцепс15%
Передпліччя15%
Плечі15%
Прес15%
Груди10%
Обладнання
Тросовий тренажер
Тип вправи
Силові
