Нахили 'Доброго ранку' з власною вагою
Поради експертів
Зберігайте легке згинання в колінах та нахиліться в стегнах, щоб підтримувати напругу на ягодицях та м'язах стегон.
Покрокова інструкція
- Стійте з ногами на ширині плечей, трохи згиненими в колінах.
- Нахиліться в стегнах, щоб нахилитися вперед, тримаючи спину прямою.
- Внизу руху виконайте рух веслування, стискаючи лопатки разом.
- Опустіть руки і поверніться до початкового положення, випрямивши стегна.
- Повторіть бажану кількість повторень.
Деталі
Основне
Сідниці100%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Силові
