Пуловер зі штангою
Поради експертів
Переконайтеся, що ви виконуєте вправу з контрольованим темпом, і уникайте того, щоб штанга подорожувала занадто далеко назад, щоб уникнути напруги в плечах.
Покрокова інструкція
- Лягте на лавку з головою близько до краю, ноги на підлозі.
- Утримуйте штангу широким хватом над грудьми, руки випрямлені.
- Зберігаючи руки прямими, опустіть штангу в дугу за голову.
- Поверніть штангу до початкового положення контрольованим способом.
Деталі
Основне
Найширші100%
Обладнання
Штанга
Тип вправи
Силові
