Нахили з еспандером 'Доброго ранку'
Поради експертів
Зосередьтеся на згинанні в тазу та збереженні нейтральної спини протягом всього руху, щоб ефективно впливати на сідниці та м'язи стегна.
Покрокова інструкція
- Стійте на стрічці з ногами на ширині плечей, стрічка за вашим шиєю через плечі.
- Утримуйте стрічку обома руками на рівні плечей для стабільності.
- Згинайте в тазі, нахиляючись вперед з прягою спиною, поки ваш верхній тіло майже не стане паралельним до підлоги.
- Поверніться до початкового положення, випрямляючи таз вперед.
- Повторіть потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Сідниці100%
Обладнання
Стрічка
Тип вправи
Силові
