ท่าออกกำลังกาย ทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 15 ระดับสูงหัวไหล่เคตเทิลเบลเวทเทรนนิ่ง

โรว์เรเนกเกดด้วยเคทเทิลเบลล์สลับข้าง

โรว์เรเนกเกดด้วยเคทเทิลเบลล์สลับข้าง

หัวไหล่หลัง บ่า

เคตเทิลเบล

โรว์เคทเทิลเบลล์สลับข้าง

โรว์เคทเทิลเบลล์สลับข้าง

หัวไหล่หลัง หน้าท้อง บ่า

เคตเทิลเบล

เจิร์กเคทเทิลเบลล์สองมือ

เจิร์กเคทเทิลเบลล์สองมือ

หัวไหล่

เคตเทิลเบล

พุชเพรสเคทเทิลเบลล์สองมือ

พุชเพรสเคทเทิลเบลล์สองมือ

หัวไหล่ต้นขา

เคตเทิลเบล

สแนตช์เคทเทิลเบลล์สองมือ

สแนตช์เคทเทิลเบลล์สองมือ

หัวไหล่

เคตเทิลเบล

แฮงค์คลีนเคทเทิลเบลล์

แฮงค์คลีนเคทเทิลเบลล์

ต้นขา ไบเซปส์ปลายแขน หัวไหล่น่อง ก้น หลังต้นขา หน้าอก หน้าท้อง

เคตเทิลเบล

คลีนแอนด์เจิร์กเคทเทิลเบลล์หนึ่งมือ

คลีนแอนด์เจิร์กเคทเทิลเบลล์หนึ่งมือ

ต้นขา ไบเซปส์ปลายแขน หัวไหล่น่อง ก้น หลังต้นขา หน้าท้อง ไตรเซปส์

เคตเทิลเบล

เจิร์กเคทเทิลเบลล์หนึ่งมือ

เจิร์กเคทเทิลเบลล์หนึ่งมือ

ต้นขา หัวไหล่ก้น หลังต้นขา หน้าอก ไตรเซปส์

เคตเทิลเบล

โรว์เคทเทิลเบลล์หนึ่งมือ

โรว์เคทเทิลเบลล์หนึ่งมือ

หัวไหล่หลัง หน้าท้อง บ่า

เคตเทิลเบล

สแนตช์เคทเทิลเบลล์หนึ่งมือ

สแนตช์เคทเทิลเบลล์หนึ่งมือ

หัวไหล่น่อง ก้น หลังต้นขา หน้าอก ต้นขา หน้าท้อง ไตรเซปส์

เคตเทิลเบล

ซูโม่ไฮพูลด้วยเคทเทิลเบลล์

ซูโม่ไฮพูลด้วยเคทเทิลเบลล์

ต้นขา ไบเซปส์ปลายแขน หัวไหล่น่อง ก้น หลังต้นขา หน้าอก หน้าท้อง

เคตเทิลเบล

ทรัสเตอร์เคทเทิลเบลล์

ทรัสเตอร์เคทเทิลเบลล์

ต้นขา หัวไหล่น่อง หลังต้นขา หน้าอก หน้าท้อง ไตรเซปส์

เคตเทิลเบล

กดเคทเทิลเบลขณะคุกเข่าครึ่งหนึ่งแขน

กดเคทเทิลเบลขณะคุกเข่าครึ่งหนึ่งแขน

หัวไหล่

เคตเทิลเบล

คลีนเคทเทิลเบลด้วยแขนเดียว

คลีนเคทเทิลเบลด้วยแขนเดียว

หัวไหล่ก้น หลังต้นขา

เคตเทิลเบล

คลีนและเจิร์กเคทเทิลเบล

คลีนและเจิร์กเคทเทิลเบล

หัวไหล่ไตรเซปส์ไบเซปส์

เคตเทิลเบล