ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 16 ระดับง่ายยางแรงต้านเวทเทรนนิ่ง

กล้ามเนื้อทั้งหมด

กล้ามเนื้อทั้งหมด

หน้าท้อง

น่อง

ก้น

หลังต้นขา

ต้นขา

หัวไหล่

ไตรเซปส์

ท่าดันไตรเซปด้วยสายยาง

ไตรเซปส์

ยางแรงต้าน

มอนสเตอร์วอล์กด้วยแบนด์

ต้นขาก้นหลังต้นขาน่อง

ยางแรงต้าน

ท่าสะพานสะโพกด้วยสายรัด

ก้น

ยางแรงต้าน

ท่าต้านแบนด์สำหรับบริหารตัวบนแบบตายซาก

ต้นขาหน้าท้อง

ยางแรงต้าน

เตะขากลับด้วยสายรัด

ก้น

ยางแรงต้าน

แยกสะโพกขณะนั่งด้วยแบนด์

ก้น

ยางแรงต้าน

แถบยืดโค้งขา

หลังต้นขา

ยางแรงต้าน

ดึงหน้าครึ่งเข่าด้วยสายยาง

หัวไหล่

ยางแรงต้าน

ท่าคลามด้วยสายรัด

ก้น

ยางแรงต้าน

ยกสะโพกข้างยืนด้วยแบนด์

ก้น

ยางแรงต้าน

ทรัสต์สะโพกด้วยแบนด์

ก้น

ยางแรงต้าน

ยกขาขณะนอนด้วยสายรัด

ก้น

ยางแรงต้าน

ปั่นจักรยานอากาศด้วยแถบยืด

หน้าท้องต้นขา

ยางแรงต้าน

ทรัสต์สะโพกด้วยแบนด์ยืด

ก้น

ยางแรงต้าน

เตะขากลับขาเดียวด้วยสายรัดในท่างอ

ก้น

ยางแรงต้าน

ทรัสต์สะโพกด้วยเชือกยางบนเข่า

ก้น

ยางแรงต้าน