logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 23 ผู้เริ่มต้นปลายแขน

งอข้อมือด้วยดัมเบลล์แบบกลับด้าน
ตบมือด้วยปลายนิ้ว
งอข้อมือด้วยดัมเบลล์ข้างเดียว
งอข้อมือด้วยดัมเบลล์แบบกลับด้านบนม้านั่ง
งอข้อมือด้วยดัมเบลล์ข้างเดียวแบบกลับด้าน
งอข้อมือด้วยดัมเบลล์บนม้านั่ง
งอข้อมือด้วยดัมเบลล์แบบนั่งท่ากลาง
การยืดข้อมือและกล้ามเนื้อข้อมือด้านใน
ยืดข้อมือด้านข้าง
การงอข้อศอก
หมุนข้อมือเป็นวงกลม
การหมุนข้อมือให้คว่ำลง
ยกข้อมือด้านใน
ยกข้อมือกลับด้าน
หมุนข้อมือทำมือเป็นกำปั้น
การยืดข้อมือด้านหลัง
การยืดข้อมือ
การหมุนข้อมือให้หงายลง
การงอข้อมือ
แผ่นสั่นท่าแพลงค์
การเบี่ยงข้อมือเข้าด้านใน
ยกข้อมือทำมือเป็นกำปั้น
การยืดข้อมือด้านใน