ท่าซิทอัพด้วยเชือก

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ยึดสายรัดการยึดกับจุดยึดที่มั่นคง
2. วางเท้าในหูและเข้าสู่ตำแหน่งพุชอัพ
3. ดึงเข่าขึ้นสู่หน้าท้องขณะรักษาหลังตรง
4. ยืดขากลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้นและทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

หน้าท้อง100%

รอง

อุปกรณ์

สายแขวน

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท