สควอทตัดไม้น้ำหนักตัว

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ยืนกับเท้าห่างกันเท่าความกว้างของไหล่และจับมือคู่กันด้านหน้าของคุณ
2. ก้มตัวลงโดยพามือไปทางด้านนอกของเข่าซ้ายของคุณ
3. ยืนขึ้นและหมุนลำตัวพร้อมกับยกแขนของคุณแทยงไปทางขวา
4. ทำการตัดโซ่ซ้ายขวาในขณะก้มตัวและยืนขึ้นตามจำนวนครั้งที่ต้องการ
5. เปลี่ยนด้านและทำการตัดโซ่เดียวกันด้านตรงข้าม

รายละเอียด

หลัก

หน้าท้อง100%

รอง

อุปกรณ์

น้ำหนักตัว

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท