สแลมด้านหน้าด้วยน้ำหนักตัว

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ยืนกับเท้าห่างกันเท่าความกว้างของไหล่และเข่างอนเล็กน้อย
2. ยกแขนขึ้นเหนือหัวขณะที่กล้ามหน้าท้องมีส่วนร่วม
3. ลดแขนลงอย่างรวดเร็วด้านหน้าของคุณเหมือนคุณกำลังโยนลูกบอลลง พร้อมกับทำการก้มตัวพร้อมกัน
4. กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้นและทำซ้ำการเคลื่อนไหวตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

หน้าท้อง100%

รอง

อุปกรณ์

น้ำหนักตัว

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท