logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 18 medelsvåra övningarna för trapetsen med hantlar

Hantelrodd över bänk
Hantelrodd framåtlutad
Hantelryckning på lutande bänk
Hantelrodd på incline bänk
Hantelryckning på incline bänk
Hantelrodd för bakre deltamuskeln
Hantelryckning
Hantel enarmsrodd (med ställning)
Hantelrodd med pronerat till neutralt grepp
Hantelrodd framåtlutad med omvänt grepp
Planka Push-Up Rodd
Hantel Renegade Rodd
Hantel Incline Y Raise
Hantel Sidoplanka med Bakre Flax
Hantel sida liggande extern rotation (på en bänk)
Hantellyft med en arm
Hantel unilateral skulderbladslyft
Hantel böjd över skulderbladsrodd