De bästa 13 stretchövningarna för biceps

All utrustning

All utrustning

Kroppsvikt

Specialstång

Foam roller

Vibrationsplatta

Alla svårighetsgrader

Alla svårighetsgrader

Nybörjare

Lätt

Fjärilspositionen yoga

BicepsFramsida lårSäte

Kroppsvikt

Armbågsflexorsträckning

Biceps

Kroppsvikt

Armsträckning vertikalt

Biceps

Kroppsvikt

Supinationssträckning i bar

Biceps

Specialstång

Armbågssträckning och underarmsrotation

Biceps

Kroppsvikt

Underarmssträck med fingrarna nedåt

BicepsUnderarmar

Kroppsvikt

Planka på vibrationsplatta

BicepsUnderarmarMagmusklerTriceps

Vibrationsplatta

Armbåge - Flexion

BicepsUnderarmar

Kroppsvikt

Underarm - Supination

BicepsUnderarmar

Kroppsvikt

Axel - Flexion

BicepsAxlarBröst

Kroppsvikt

Axel - Transversell Flexion

BicepsAxlarBröst

Kroppsvikt

Sittande Axelflexor Depressor Retraktor Stretch Böjt Knä

BicepsUnderarmarAxlarBröst

Kroppsvikt

Rullande biceps liggande på golvet

Biceps

Foam roller