De bästa 13 lätta övningarna för biceps med kroppsvikt

Alla träningstyper

Alla träningstyper

Styrka

Kondition

Stretch

Burpee

SäteBaksida lårVaderFramsida lårMagmusklerBicepsAxlarBröst

Kroppsvikt

Biceps ben koncentrationscurl

Biceps

Kroppsvikt

Underarmssträck med fingrarna nedåt

BicepsUnderarmar

Kroppsvikt

Boxning höger uppercut

BicepsAxlarMagmuskler

Kroppsvikt

Boxning vänster uppercut

BicepsAxlarMagmuskler

Kroppsvikt

Omvänd hakan-lock med böjd knä mellan stolar

Biceps

Kroppsvikt

Liggande Bicepscurl med Handduk

Biceps

Kroppsvikt

Sittande Axelflexor Depressor Retraktor Stretch Böjt Knä

BicepsUnderarmarAxlarBröst

Kroppsvikt

Liggande bicepscurl med handduk för båda benen

Biceps

Kroppsvikt

Tvåbens Omvänd Bicepscurl med Handduk (V2)

Biceps

Kroppsvikt

Sittande Nackdopp

Biceps

Kroppsvikt

Stående bicepscurl (med ben)

Biceps

Kroppsvikt

Alternerande tåspetsknän

Framsida lårBaksida lårVaderSäteMagmusklerAxlarBröstTricepsBiceps

Kroppsvikt