De bästa 11 medelsvåra konditionsövningarna för biceps med kroppsvikt

Armhävning med axelklapp

BicepsBröst

Kroppsvikt

Klapp-armhävning

BicepsBröst

Kroppsvikt

Boxning Höger Krokslag

Baksida lårSäteVaderMagmusklerBiceps

Kroppsvikt

Kors hopp-jack

Framsida lårBaksida lårVaderSäteBicepsTriceps

Kroppsvikt

Burpee långt hopp med armhävning

Framsida lårBaksida lårVaderSäteMagmusklerAxlarBröstBiceps

Kroppsvikt

Sumo Kvarts Squat Tåspets med Armcurl

Framsida lårBaksida lårVaderSäteBiceps

Kroppsvikt

Luftpunch Marsch

Framsida lårBaksida lårSäteBröstBicepsAxlar

Kroppsvikt

Bicepscurl med framåtsteg

Framsida lårBaksida lårVaderSäteBiceps

Kroppsvikt

Stepjack med inre bicepscurl

Framsida lårBaksida lårVaderSäteBiceps

Kroppsvikt

Sidosteg Bicepscurl

Framsida lårBaksida lårVaderSäteBiceps

Kroppsvikt

Simning

BröstTricepsLatsBicepsAxlarMagmusklerUnderarmarTrapetsFramsida lårSäteVaderBaksida lår

Kroppsvikt