Slyngräcke höftabduktion

Expertråd

Fokusera på att röra ditt ben genom en full rörelseomfattning och kontrollera rörelsen för att effektivt träna sätesmusklerna.

Fäst ena foten i upphängningsremmen och stå på det andra benet.
Håll din överkropp upprätt och kärnan engagerad.
Flytta det upphängda benet bort från din kropp, använd dina sätesmuskler för att utföra rörelsen.
Återgå långsamt till startpositionen.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner innan du byter ben.

Primär

Säte50 %

Framsida lår50 %

Utrustning

Suspension

Övningstyp

Styrka