TRX-splitknäböj

Expertråd

Håll en upprätt bål och se till att ditt främre knä inte sträcker sig förbi tårna för att skydda dina leder.

Placera ena foten i upphängningsremmen och positionera din andra fot framåt, platt på marken.
Sänk din kropp genom att böja båda knäna, håll det främre knäet i linje med din fot.
Tryck genom hälen på din främre fot för att återgå till startpositionen.
Upprepa önskat antal repetitioner innan du byter ben.

Primär

Säte40 %

Framsida lår40 %

Sekundär

Vader20 %

Utrustning

Suspension

Övningstyp

Styrka