Stående Åtta med Böjda Knän

Expertråd

Steg-för-steg-instruktioner

1. Stå på ett ben med en lätt böjning i knät.
2. Lyft det motsatta knät till höfthöjd.
3. Rita en siffra 8 i luften med det lyfta knät.
4. Håll dina rörelser kontrollerade och engagera din core.
5. Fortsätt i önskat antal repetitioner innan du byter ben.

Detaljer

Primär

Framsida lår40 %

Säte40 %

Sekundär

Baksida lår20 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka