Släde Bred Benpress

Expertråd

Steg-för-steg-instruktioner

1. Sitt i släden med ryggen mot dynan och fötterna placerade brett på plattformen.
2. Lås upp säkerhetsbågarna och böj knäna för att sänka plattformen mot dig.
3. Tryck upp plattformen genom att sträcka ut benen och fokusera på att trycka genom dina hälarna.
4. Upprepa önskat antal repetitioner.

Detaljer

Primär

Säte40 %

Framsida lår40 %

Sekundär

Vader20 %

Utrustning

Slädmaskin

Övningstyp

Styrka