Släde smal benpress
Expertråd
Håll dina fötter parallella och nära varandra för att träffa de yttre låren och säkerställa en jämn fördelning av vikten.
Steg-för-steg-instruktioner
- Sitt i släden med ryggen och huvudet bekvämt vilande mot det vadderade stödet.
- Placera dina fötter nära varandra på plattformen framför dig.
- Släpp säkerhetsstängerna och sänk plattformen mot dig genom att böja knäna.
- Tryck upp plattformen genom att sträcka ut benen, utan att låsa knäna.
- Upprepa önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Säte40 %
Framsida lår40 %
Sekundär
Vader20 %
Utrustning
Slädmaskin
Övningstyp
Styrka
