Enbensknäböj

Expertråd

Balans är nyckeln. Håll din kärna tight och fokusera på en punkt framför dig för att hjälpa till att bibehålla stabiliteten.

Stå på ett ben med det andra benet utsträckt rakt framför dig.
Sänk din kropp ner i en knäböjposition och håll det utsträckta benet från marken.
Tryck ifrån med ditt stående ben för att återgå till startpositionen.
Utför önskat antal repetitioner innan du byter till det andra benet.

Primär

Säte40 %

Framsida lår40 %

Sekundär

Vader20 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka