Kettlebell Steg-Upp (V2)

Expertråd

Steg-för-steg-instruktioner

1. Stå framför en bänk eller trappsteg och håll en kettlebell vid din sida.
2. Placera ditt högra fot på bänken och tryck genom hälen för att lyfta upp din kropp.
3. Steg upp på bänken och sträck ut ditt högra ben helt.
4. Sänk långsamt ditt vänstra ben tillbaka till golvet.
5. Upprepa för önskat antal upprepningar innan du byter ben.

Detaljer

Primär

Säte50 %

Framsida lår30 %

Sekundär

Vader20 %

Utrustning

Kettlebell

Övningstyp

Styrka