Kettlebell främre knäböj
Expertråd
Håll dina armbågar uppe och handlederna raka för att bibehålla en stark rackposition under hela knäböjningen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär, håll kettlebells i front rack position.
- Sänk din kropp genom att böja knän och höfter, håll din rygg rak.
- Knäböj så lågt du kan utan att kompromissa med formen.
- Tryck genom dina hälar för att återgå till startpositionen.
- Upprepa för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Säte33 %
Framsida lår33 %
Sekundär
Vader34 %
Utrustning
Kettlebell
Övningstyp
Styrka
