Kroppsviktspuls Framåtutfall
Expertråd
Håll din överkropp upprätt och undvik att luta framåt för att behålla balans och rätt muskelaktivering.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna tillsammans.
- Ta ett steg framåt med ett ben till en utfallsposition.
- Pulsera upp och ner genom att lätt böja och sträcka på knäna.
- Håll rörelsen liten och kontrollerad.
- Tryck tillbaka till startpositionen och upprepa med det andra benet.
Detaljer
Primär
Säte40 %
Framsida lår40 %
Sekundär
Vader20 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
