Stång Knäböj (på knä)
Expertråd
Håll din torso upprätt och aktivera din bål för att stödja din ryggrad under rörelsen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Knä på en vadderad yta med en skivstång som vilar på dina axlar.
- Håll din övre kropp upprätt, sätt dig tillbaka på dina hälar.
- Tryck ifrån med knäna för att återgå till startpositionen.
- Upprepa önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Framsida lår70 %
Sekundär
Baksida lår30 %
Utrustning
Skivstång
Övningstyp
Styrka
