Упражнения Попробовать бесплатно

Лучшие 19 лёгкие с фитболом силовые упражнений

Сит-ап на фитболе

Сит-ап на фитболе

Пресс Квадрицепсы

Скручивания с ногами на фитболе

Скручивания с ногами на фитболе

Скручивания на фитболе

Скручивания на фитболе

Сгибание ног (на фитболе)

Сгибание ног (на фитболе)

Подъем таза лежа на фитболе

Подъем таза лежа на фитболе

Подтягивание коленей к груди на фитболе

Подтягивание коленей к груди на фитболе

Квадрицепсы Пресс

Русский твист на фитболе с прямыми руками

Русский твист на фитболе с прямыми руками

Повороты корпуса сидя на фитболе

Повороты корпуса сидя на фитболе

Наклоны в сторону на фитболе

Наклоны в сторону на фитболе

Разгибание одной ноги (на фитболе)

Разгибание одной ноги (на фитболе)

Гиперэкстензия на фитболе

Гиперэкстензия на фитболе

Широчайшие

Сгибание ноги с фитболом в диагональном положении на одной ноге

Сгибание ноги с фитболом в диагональном положении на одной ноге

Приседания со спиной к стене с фитболом

Приседания со спиной к стене с фитболом

Ягодицы Квадрицепсы

Планка на фитболе

Планка на фитболе

Скручивания на фитболе (полный диапазон, руки за головой)

Скручивания на фитболе (полный диапазон, руки за головой)

V-подъем с мячом для стабилизации

V-подъем с мячом для стабилизации

Разгибание с мячом для стабилизации в круговом движении

Разгибание с мячом для стабилизации в круговом движении

Квадрицепсы Пресс

Скручивания с разгибанием ног на фитболе

Скручивания с разгибанием ног на фитболе

Квадрицепсы Пресс

Упражнение 'воздушный шарик'

Упражнение 'воздушный шарик'

Квадрицепсы Бёдра