logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 14 лёгкие для икр с собственным весом на растяжку упражнений

Наклоны вперед со скрещенными ногами стоя
Растяжка икр в приседе с отведением пятки назад
Растяжка икр сидя, тянем за пальцы ног
Боковое касание носков руками
Двойное боковое касание носков руками
Разминка в выпадах (шестерка)
Растяжка задней поверхности бедра и спины стоя
Мостик для грудного отдела позвоночника
Растяжка икры на одной ноге
Поза чатуранга
Поза четырехконечной палки
Низкий выпад (левая нога)
Прогулка на руках 'Ходьба собаки'
Поза ящерицы (V2)