logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 18 exerciții pentru umeri cu greutăți de forță

Otis-Up
Ridicări frontale cu greutăți
Rotiri de brațe cu greutăți
Presă cu disc în picioare
Fandări cu greutate și balans
Ridicări de trunchi pe bancă declinată cu greutate
Ramat înclinat cu disc greutate
Tracțiuni la bară cu greutate
Exercițiu cu greutăți 'Full Can'
Ramat din picioare cu sticlă
Ramat la subraț cu sticlă
Ridicări frontale cu sticlă
Ridicări laterale cu sticlă
Ridicări frontale alternative cu sticlă
Presă de umăr cu sticlă
Halo cu sticlă
Ridicări înalte din semi-genuflexiune cu sacul ponderat
Presă cu Disc din Stand deasupra Capului