Halo cu sticlă

Sfaturi de la experți

Menține mișcarea netedă și controlată în jurul capului pentru a angrena stabilizatorii umărului și mușchii core.

Stai cu picioarele la distanța umerilor, ținând o sticlă cu ambele mâini în fața pieptului.
Înconjoară sticla în jurul capului, menținând coturile ușor îndoite și centrul strâns.
Completează cercul aducând sticla înapoi în fața pieptului.
Alternează direcția cercului la fiecare repetiție.
Repetă de câte ori dorești.

Principal

Umeri100 %

Echipament

Greutăți

Tip de exercițiu

Forță